سلامتی, مقالات

مکمل های مناسب برای فشار خون بالا

فشار خوبی بالا و راه درمان ان با دارو های گیاهی حیکم باشی

بیش از 30 درصد جمعیت جهان با مشکل فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنند.
فشار خون بالا یکی از ریسک فاکتورهای مهم برای بیماری های قلبی و مرگ زودرس است و برخی ها آن را قاتل خاموش نیز می دانند.
اگرچه استراتژی ها و تکنیک های زیادی برای کنترل فشار خون وجود دارد اما مصرف برخی از مکمل ها نیز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
اگر شما هم با این مشکل دست و پنجه نرم می کنید و می خواهید تا حدودی فشار خون تان را کنترل کنید
در این مقاله همراه ما باشید تا این مکمل ها را بررسی کنیم.

 منیزیم برای فشار خون بالا:

فشار خون بالا

مکمل های برای فشار خون فروش به سراسر ایران با قیمت سلامت شما وخانواده شما

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای عملکرد درست بدن است و می تواند فشار خون تان را هم تنظیم کند.

مطالعاتی که بر روی این ماده انجام شده است نشان می دهد مصرف آن با افزایش تولید نیتریک اکسید به کاهش فشار خون کمک می کند.
یکی دیگر از مطالعات مروری هم نشان داده است که مصرف 365 الی 450 میلی گرم منیزیم در روز برای 3.6 ماه می تواند فشار خون افرادی که بیماری های مزمن دارند را کاهش دهد.

 ویتامین D یک مکمل منحصر به فرد برای فشار خون بالا:

اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که از فشار خون بالا رنج می برید مصرف ویتامین D می تواند فشارتان را کنترل کند.
یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که با پرفشاری خون درگیر هستند ویتامین D کمتری در بدن شان دارند.
به همین خاطر است که پزشکان توصیه می کنند به طور منظم سطح ویتامین های بدن به خصوص ویتامین D را بررسی کنید.

 ویتامین های گروه B:

مکمل های برای فشار خون فروش به سراسر ایران با قیمت سلامت شما وخانواده شما

مکمل های برای فشار خون فروش به سراسر ایران با قیمت سلامت شما وخانواده شما

ویتامین های مختلف گروه B نیز قادرند با فشار خون بالا مبارزه کنند. به عنوان مثال ویتامینB2 یکی از ویتامین هایی است که فشار خون را در افراد بزرگسال کاهش می دهد. مکمل های اسید فولیک و فولات نیز می توانند فشار خون را در افرادی که با بیماری های قلبی دست و پنجه نرم می کنند کاهش دهند. علاوه بر همه این موارد، مصرف فولات در بزرگسالان کم سن و سال به محافظت از سلامتی شان کمک می کند.

پتاسیم:

پتاسیم یکی از مواد مغذی است که در تنظیم فشار خون بالا نقش بسیار مهمی دارد.  مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است نشان می دهد مصرف پتاسیم از طریق غذا یا مکمل های موجود قادر است سطح فشار خون را پایین بیاورد.

 کوآنزیم Q10:

مشکلات قلبی و عرقی و درمان دارو هایی در خصوص قلب و عروق های گرفته شده در فرشگاه حکیم باشی

مشکلات قلبی و عرقی و درمان دارو هایی در خصوص قلب و عروق های گرفته شده در فرشگاه حکیم باشی

کوآنزیم Q10 یکی از مولکوهای شبیه ویتامین است که توسط بدن تولید می شود و ردپای آن در برخی از مواد غذایی نیز دیده می شود.
زمانی که این ماده به عنوان مکمل مصرف می شود می تواند سطح فشار خون را تا حد زیادی کنترل کند. این موضوع را مطالعات انجام شده نیز تایید می کنند.

 مکمل ال آرژنین:

اگر با آمینواسیدها آشنا باشید بدون شک اسم ال آرژنین را نیز شنیده اید.
ال آرژنین یکی از آمینواسیدهای مهمی است که نقش بسیار پررنگی در کاهش فشار خون بالا دارد.
مطالعه انجام شده بر روی 4676 نفر نشان می دهد افرادی که مکمل های حاوی ال آرژنین را مصرف می کنند سطح فشار خون پایینی دارند.

 ویتامین C:

فشار خوبی بالا و راه درمان ان با دارو های گیاهی حیکم باشی

فشار خوبی بالا و راه درمان ان با دارو های گیاهی حیکم باشی

ویتامین C یکی از مواد مغذی محلول در آب است که فرآیندهای مهمی را در داخل بدن کنترل می کند. اگرچه مطالعات انجام شده در این زمینه نتایج مختلفی را نشان می دهند اما تحقیقاتی که اخیرا انجام شده نشان می دهد مکمل های حاوی ویتامین C می تواند فشار خون را کاهش دهد.

ریشه چغندر:

ورزشکاران از مکمل های حاوی ریشه چغندر برای افزایش عملکرد تمرینات ورزشی شان استفاده می کنند.
ریشه سبزیجاتی همچون چغندر می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و رسانش اکسیژن به مولکول ها را ساده تر سازد.
مکمل هایی که حاوی ریشه چغندر هستند می توانند فشار خون بالا را کاهش دهند.

 سیر:

سیر یکی از مواد معجزه آسایی است که مزایای بی شماری برای انسان دارد.
یکی از همین مزایا توانایی آن برای کاهش فشار خون و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی است.
اضافه کردن مکمل سیر به رژیم غذایی به شما کمک می کند فشار خون تان را به طور طبیعی کاهش دهید.
مطالعه مروری 12 مطالعه دیگر نشان می دهد مکمل های حاوی سیر می توانند به راحتی فشار خون بالا را کاهش دهند.

 روغن ماهی برای کاهش فشار خون بالا:

اگر به دنبال ماده ای هستید که به کمک آن سلامت قلب تان را تضمین کنید، سطح لیپیدهای بدن تان را کاهش دهید و فشار خون بالا را هم کنترل کنید بی شک روغن ماهی بهترین گزینه برایتان خواهد بود.

مطالعات مختلفی در این زمینه انجام شده است. این مطالعات نشان می دهند افرادی که فشار خون بالا دارند می توانند از مزایای روغن ماهی بهره ببرند.

 چای سبز:

یکی از مزایایی که مصرف چای سبز می تواند برایتان به همراه داشته باشد کنترل فشار خون است.
یکی از بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که از مکمل های حاوی چای سبز استفاده می کنند
یا خود چای سبز را می نوشند می توانند فشار خون متعادل تری داشته باشند.

 زنجبیل برای فشار خون بالا:

برای آن هایی که از پرفشاری رنج می برند مصرف زنجیل هم می تواند کمک کننده باشد.
در مطالعات مروری محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که برای 8 هفته
سه گرم زنجبیل مصرف می کنند فشار خون شان نسبت به دیگران کمتر است.

 حرف آخر:

فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که افراد مختلفی را در سرتاسر جهان درگیر خود کرده است.
داشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از داروهایی که پزشک تجویز می کند می تواند به کنترل فشار خون کمک کند.
در این مقاله سعی کردیم برخی از مکمل هایی که به شما کمک می کنند فشار خون تان را کنترل کنید معرفی نماییم.
به خاطر داشته باشید که بدون مشورت با پزشک نمی توانید داروهایتان را قطع کنید یا از مکمل های موجود برای کنترل فشارتان بهره ببرید.
اگر دوست دارید از این مکمل ها در رژیم غذایی تان استفاده کنید با پزشک تان مشورت کنید و نظر او را هم جویا شوید.

دیدگاهتان را بنویسید